Immer mehr Menschen, ohne religiösen Hintergrund, halten die Fastenzeit durch, damit sie etwas gutes für ihre Seele und ihren Körper tun.

Für manche Menschen zählt zum Fasten auch der Verzicht auf die alltäglichen Sünden, wie z.B. auf Nikotin, Alkohol, Süssigkeiten, Fernsehen und Internet.

Wer fastet?

Laut einer Nachfrage würden 78% der Deutschen während der Fastenzeit auf Alkohol verzichten.

Danach folgen Nikotin und Süssigkeiten.

48% der Deutschen würden auf Fleisch verzichten und nur 42% auf den Fernseher.

Fast ein Drittel würde auf das Internet verzichten.

Immerhin sind es mehr Frauen als Männer die bereit sind, eine längere Zeit auf den Computer zu verzichten.

Was hat das Fasten mit der Gesundheit zu tun?

Die Mehrheit der Befragten halten das Fasten für sinnvoll und gesund, wenn man nur auf gewisses Essen verzichtet.

Immer mehr Menschen wird bewusst, dass die Rohkost gesünder ist als die erhitzten Speisen.

Freie Radikale entstehen durch den Stoffwechselprozess. Sie sind für einige Prozesse unserer Zellen sehr wichtig.

Sie können den Zellen aber auch schaden. Freie Radikale kurbeln den Alterungsprozess an und sind auch für bestimmte Krankheiten verantwortlich, wie z.B. für Haut- und Herzprobleme, Entzündungen und Krebs.

In der Regel produzieren die menschlichen Zellen selber Substanzen (Urate, das Enzym Katalase uvm), mit denen sie sich gegen Freie Radikale wehren.

Viele Nahrungsmittel enthalten Antioxidantien wie Flavonoide, Ascorbinsäure, ß-Karotin oder Polyphenol, die auch die Aufgabe haben den Organismus bei seiner Abwehr zu unterstützen.

Enthält die Maqui Beere Antioxidantien?

Die Maqui Beere ist besonders reich an Antioxidantien. Mit diesen sog. Radikalfängern, stärkt sie die körpereigene Abwehrkraft, reduziert so das Risiko von Herzinfarkten und verzögert den Alterungsprozess. Besonders positiv wirkend ist die Maqui Beere an der Haut.

Woher stammt die Maqui Beere?

Die Beere, die ursprünglich aus Patagonien stammt, enthält ausser Antioxidantien auch Mineralstoffe wie Calcium, Kalium, Eisen und Vitamin C.

Die Maqui Beere ist eine reiche Nährstoffquelle, die im Alltag jedem Mensch zu Gute kommt. Sie verleiht Vitalität und stärkt die Abwehrkraft.

Es gibt noch weitere Forschungen, die sich auf ihre hilfreichen Wirkungen gegen Krebs beziehen. Die vorigen Resultate versprechen vieles über ihre Wunderwirkungen.

Die Hauthygiene ist sehr wichtig, besonders bei Menschen die unter Akne leiden. Für eine sorgfältige Hauthygiene sollte man keinen starken Gesichtsreiniger benutzen. Sie belasten die Haut.

Akne entstehen durch der Verstopfung der Talgdrüsen. Deshalb ist es sehr wichtig die Haut vor Schmutz zu schützen.

Morgens und Abends sollte das Gesicht mit einem fettfreien Gesichtsreiniger gewaschen werden. Wer tagsüber viel aktiv ist, sollte auch unter dem Tag eine Gesichtshygiene praktizieren.

Man sollte regelmässig das Wasser vom Gesicht abtupfen und ein bisschen Teebaumöl einmassieren. Das Teebaumöl ist sehr bekannt für seine wohltuende Wirkung auf der Haut. Es desinfiziert die entzündeten.

Hilft Teebaumöl?

Man sollte besonders darauf achten, dass keine chemischen Kosmetikprodukte auf die Haut aufgetragen werden. Man kann die Haut sogar mit einer üblichen Seife oder Zitronensaft waschen.

Pflanzliche Heilmittel gegen Akne

Natürliche Akne-Heilmittel enthalten Lavendel, Löwenzahnwurzel, Haselstrauch, Kermesbeere, Kamille, Bergamotte, Wacholderbeere oder Grosse Klette.

Diese Pflanzen beruhigen die Haut bei Entzündungen.

Was hat die Ernährung mit der Akne zu tun?

Akne-Betroffene sollten Süsskeiten, fettreiche und gewürzte Nahrung vermeiden. Sie fördern angeblich die Akne.

Das ist jedoch noch nicht bestätigt. Man sollte immer auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten.

Welche Mittel wirken gegen Akne am stärksten?

Über Millionen von Menschen leiden an Akne. Diese Menschen sind deprimiert weil die Akne ihr Äusseres als unrein zeigt.

Die Akne tritt am meisten in der Pubertätszeit auf. Deswegen wird auch oft das Selbstgefühl beeinträchtigt. Mit einem Dermatologen könnte man die Ursache herausfinden, warum die Akne aufgetreten ist.

Ursachen für die Entstehung von Akne

Die Akne tritt aus mehreren Gründen auf. Alle sind noch nicht ganz geklärt. Man diskutiert vor allem eine Hormonveränderung.

Zahnbelagbildung, Zahnfleischblutungen, Zahnstein und die Zahnfleischreizung werden von Bakterien verursacht, die im Mundbereich angreifen.

Hilft eine gute Mundhygiene bei Zahnfleischblutungen?

Eine hervorragende Mundhygiene kann bei Zahnfleischblutungen teilweise hilfreich sein.

Das Lippenherpesvirus kann auch zu Mundgeschwüren und Zahnfleischblutungen führen.

Wenn man das Zahnfleisch nicht rechtzeitig heilt, kann es schädlich für die Zähne sein und sogar zu ihrem Verlusst führen. Deshalb sollte man sofort reagieren und das Zahnfleisch komplett heilen, bevor andere Probleme auftauchen.

Was, wenn das Zahnfleisch immer schwächer wird?

Wenn Zahnfleischblutungen auftauchen, bedeutet das, dass das Zahnfleisch immer schwächer wird und die Zähne somit nicht befestigen kann.

Viele Personen leiden an Zahnfleischentzündungen die auch sehr schmerzlich sein können. Dafür sind Folsäuretabletten hilfreich.

Zahnfleischblutungen sind gefährlich und unschön. Für ein ordentliches Aussehen sollte man Zahnfleischblutungen früh vermeiden und auch bei anderen Zahnfleischproblemen, einen Zahnarzt aufsuchen.

Wie putzen Sie Zähne?

Zähneputzen ist jedem Mensch eine Gewohnheit geworden. Viele putzen ihre Zähne jedoch fehlerhaft.

Die Zahnpaste solte naturrein und frei von Fluorid sein. Die Zahnbürste sollte den Zähnen und dem Zahnfleisch entgegen stehen.

Dann sollte man die Zahnbürste mit leichten Rundungen nach vorne und hinten bewegen. Das richtige Zähneputzen liegt eigentlich darin, die Zahnfleischlinie zu massieren anstatt die Zähne zu bürsten.

Man kann ab und zu zur Zahnpasta 2-3 Tropfen Teebaumöl zugeben. So wirkt das Zähneputzen gesunder und der Atem wird länger frischer bleiben.

Auch eine regelmässige Verwendung von Zahnseide hemmt die Bildung von Zahnbelag zwischen den Zähnen und heilt somit die Zahnfleischblutung.

Kreuzkümmelöl fördert die Milchbildung bei Schwangeren und wird bei Atemwegserkrankungen angewendet.

Er lindert auch Husten und hohes Fieber.

Verwendet man Kreuzkümmelöl nur innerlich?

Innerlich verwendet man Kreuzkümmelöl zusammen mit einem Glas warmen Wasser und einem Teelöffel Honig. Diese Mischung nimmt man bis zu viermal täglich. Sie fördert die Verdauung, stärkt den Magen und löst Krämpfe.

Wie verwendet man Kreuzkümmel äusserlich?

Kreuzkümmelöl verwendet man auch äussserlich mit einem anderen Grundöl. So wird es zur Einreibung verwendet.

Kreuzkümmelöl kann in Kombinaton mit anderen ätherischen Ölen in die Duftlampe gegossen werden.

Wie andere Zitrusfrüchte, sind auch die Mandarinen reich an Vitaminen und Antioxidantien. Das ist er Grund, warum sie das Immunsystem besonders schnell stärken. Von allen Zitrusfrüchten haben sie den süssesten Geschmack. Sie sind gelb bis orangenfarben und ähneln den Orangen.

Wann werden Mandarinen empfohlen?

Der regelmässige Konsum von Mandarinen wird besonders bei Rückenschmerzen empfohlen.
Mandarinen helfen auch bei Verdauungsproblemen und bei Energiemangel. Sie geben dem Körper Stärke und Vitalität.

Regelmässiges Konsumieren von Mandarinen hilft beim Abnehmen.

Warum sind Mandarinen gesund?

Laut einer Forschung, an welcher 60 Frauen und Männer teilgenommen haben, wurde herausgefunden, dass die Gruppe, die täglich 2 Mandarinen konsumiert hat, kein einziges Kilo zugenommen hatte.

Es wurde bewiesen, dass durch regelmässiges Konsumieren von Mandarinen, das Fettgewebe bis zu 59% reduziert wird.

Zitrusfrüchte sind besonders für die Leber gesund. Sie beschleunigen die Entgiftung und helfen bei der Zellerneuerung.

Essenzielles Öl aus Mandarinen wirkt antiseptisch, sedativ und tonisierend.

Folgende Tipps helfen Ihnen, wenn Sie unter Einschlafstörungen leiden:

Ein Glas warme Milch kann vor dem Schlafen angenehm sein, jedoch gibt es wenige Beweise, dass die warme Milch die Müdigkeit beschleunigt.

Ursachen für die Einschlaf- und Durchschlafstörungen können auch die Ernährung und die schlechten Essgewohnheiten sein.

Essen Sie kleine Mengen vor dem Schlafen.

Vermeiden Sie in den späten Stunden fettreiche Nahrung in großen Mengen.

Auch gewürzte und scharfe Speisen werden vor dem Schlafen nicht empfohlen.

Sie dürfen nicht zu viel Flüssigkeiten trinken, bevor Sie ins Bett gehen.

Alkohol und Koffein können auch Ursachen für Einschlaf- oder Durchschlafstörungen sein.

Der Spaziergang ist eine Körperaktivität, die jeder Mensch regelmäßig machen sollte. Ein langer und aktiver Spaziergang kann viele Kalorien verbrennen. Ein erwachsener Mensch verbrennt während eines aktiven Spazierganges ca. 183 Kalorien pro Stunde. Wenn man dabei mit einer Geschwindigkeit von 5,6 km/h läuft, kann man bis zu 300 Kalorien verbrennen.

Aerobic

Beim Aerobic treiben verliert man eine große Menge an Kalorien. Ein Erwachsener verliert beim aktiven Aerobic 511 Kalorien pro Stunde.

Fahrrad fahren

Fahrrad fahren wird in ganz Europa immer populärer. Mit einer Geschwindigkeit von 16km/h verbrennt man ca. 292 Kalorien.

Rasenmähen

Beim Rasenmähen verbrennt ein Erwachsener ca. 320 Kalorien. Wenn das Gelände uneben ist, verbrennt man 100 Kalorien mehr.

Haushalt

Viele zählen die Hausarbeit nicht zu der Körperaktivität, dank welcher man abnehmen kann. Jedoch sollte sich jede Hausfrau freuen, dass man beim Putzen, Bügeln, Kochen und Waschen täglich bis zu 250 Kalorien verbrennen kann.

Schwimmen

Man verbrennt bis zu 500 Kalorien pro Stunde. Deshalb fühlen viele Menschen nach einem Schwimmbadbesuch einen grossen Hunger.

Auch wenn Zitronen öfter während Krankheiten empfohlen werden, sollte man wissen, dass Meerrettich doppelt so viel Vitamin C, als die Zitrone enthält. Meerrettich enthält auch Mineralstoffe wie Kalzium, Kalium und Magnesium.

Kann eine Überdosis Meerrettich schaden?

Beim Genuss von Pflanzen sollte man immer vorsichtig sein. So ist es auch mit dem Meerrettich. Eine Überdosis von Meerrettich kann Durchfall verursachen.

Wann wird Meerrettich empfohlen?

Meerrettich-Sirup ist bei Atemwegsbeschwerden besonders hilfreich. Man kann ihn zu Hause vorbereiten. Den geriebenen Meerrettich mischt man mit Honig und Wasser. Das Ganze muss gekocht und gefiltert werden.

Meerrettich wird auch Herzkranken empfohlen. Er reguliert den Zuckerspiegel im Blut.

Wenn Sie bis jetzt keinen Meerrettich auf dem Tisch hatten, dann sollten Sie ihn schnell zu Ihren Mahlzeiten zufügen. Meerrettich passt zu Fleisch- und Fischgerichten und eignet sich bestens für pikante Saucen und Dips.

Wie sollte Meerrettich zubereitet werden?

Sie sollten jedoch den Meerrettich nicht zu lang kochen, denn seine gesundheitsfördernden Inhaltstoffe können sich schnell verflüchtigen.

Zur Kohl-Familie gehören beispielsweise Weisskohl, Rotkohl sowie auch Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl und Blattkohlarten.

Eine sehr wichtige Vorraussetzung den Kohl mit seinen gewünschten positiven Eigenschaften für die Gesundheit auszunutzen, ist den Kohl nicht zu erhitzen. Sonst verliert er all seine gesunden Inhaltstoffe.

Welche Nährstoffe besitzt Kohl?

Kohl enthält Vitamin C, B 6 und K. Außerdem ist er reich an Magnesium und Folsäure u. a. Kohl enthält nur 33 Kalorien und enthält 11% mehr Vitamin C als die Zitrone.

Wann wird Kohl als Diät empfohlen?

Das Konsumieren von Kohl schützt vermutlich vor Dickdarm- und Brustkrebs, wie auch vor Nierenproblemen.

In der Medizin wird Kohl bei Erkältungen, Grippe, Verstopfungen, Depressionen und Magengeschwüren empfohlen.

Haben Sie schon Kohlsaft getrunken?

Nur ein Glas Kohlsaft hilft gegen Verdauungsprobleme.

Kohl hilft bei verstopften Venen, sodass man Kompressen mit Kohlblättern auf die kranke Stelle aufträgt.

Kohl hilft auch beim Kampf gegen Bronchitis. Legen Sie einige Kohlblätter auf die Brust und legen Sie sich schlafen.